fe-mail.gr

Fe-mail.gr

 

Ημικρανίες, πονοκεφάλοι ?

26 Φεβρουαρίου 2007 | 05:50 μ.μ.

 

•      Αν υποφέρετε από ημικρανιές ή / και πονοκεφάλους μετριάστε την κατανάλωση καφέ, εσπεριδοειδών, σοκολάτας, λευκών τυριών και αλκοόλ. Επίσης αποφεύγετε προϊόντα καπνιστού και αλλαντικά


•      Εάν κάνετε πνευματική εργασία φροντίστε να παίρνετε αρκετούς υδατάνθρακες από την διατροφή σας ( φρούτα, προϊόντα δημητριακών, πατάτα, ρύζι ). Αυτά σας παρέχουν άμυλο, το οποίο στον οργανισμό διασπάται σε μόρια γλυκόζης. Αυτή αποτελεί την μοναδική πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο

 

 

•      Εάν νοιώθετε διαρκώς εξάντληση, πολύ πιθανόν να παρουσιάζετε μειωμένες τιμές σιδήρου. Στην περίπτωση αυτή καταναλώστε μοσχαρίσιο κρέας ή χοιρινό συκώτι, που είναι πολύ σημαντική πηγή σιδήρου, πιέτε χυμό πορτοκαλιού, που βοηθά στην απορρόφηση σιδήρου από τις τροφές και μετριάστε την κατανάλωση του καφέ, που δεσμεύει μόρια σιδήρου και συμβάλλει στην αποβολή αυτών από τον οργανισμό

 

Return to category
 
Τελευταία άρθρα