fe-mail.gr

Fe-mail.gr

 

Συμβουλές για σωστή διατροφή

12 Μαρτίου 2007 | 02:27 μ.μ.

 

•     Μία κούπα καφέ περιέχει περίπου 100 mg καφεϊνης. Η καφεϊνη, εκτός του ότι δυσχεραίνει την απορρόφηση ασβεστίου και σιδήρου από τις τροφές, σε μεγάλη ποσότητα μπορεί να προκαλέσει υπερένταση και δυσκολία στη συγκέντρωση. Εκτός αυτού αυξάνει βραχυπρόθεσμα την αρτηριακή πίεση. Γι΄αυτό είναι φρόνιμο, υπερτασικά άτομα να μετριάζουν την κατανάλωση καφέ και γενικότερα ροφημάτων που περιέχουν καφεϊνη ( Coca Cola, τσάι ).



•      Για να αποφύγετε την αύξηση του σωματικού σας βάρους κατά την διάρκεια της νηστείας μετριάστε τις μερίδες των γευμάτων σας, καταναλώστε αρκετές σαλάτες και φρούτα. Έχετε υπ΄όψιν σας ότι πολλά από τα νηστίσιμα προϊόντα, όπως χαλβάς και ταραμοσαλάτα είναι προϊόντα μεγάλης θερμιδικής αξίας

 

 

•      Αν παίρνετε αντιβίωση καταναλώστε 2-3 γιαούρτια την ημέρα. Η αντιβίωση μπορεί να βλάψει την χλωρίδα του στόματος και του εντέρου, το γιαούρτι αντίθετα την προστατεύει.


•      Πριν πάτε για ψώνια στο Super Market, φτιάξτε μια λίστα με τα ψώνια σας και καταναλώστε ενα μικρό σνάκ, ώστε να μην νοιώθετε το αίσθημα της πείνας. Με τον τρόπο αυτό μπορείτε πιο εύκολα να οριοθετήσετε τα ψώνια σας και ίσως να αποφύγετε πιθανούς πειρασμούς.

 

icon Προσθήκη Σχόλιου

Συμβουλές για σωστή διατροφή


Παρακαλούμε συμπληρώστε τα πεδία που σημειώνονται με *

Τίτλος:*


E-mail:
Θα χρησιμοποιήσουμε το email σας για να σας ενημερώσουμε για ενδεχόμενες απαντήσεις στα σχόλια σας.


Σχόλιο:*


This is a captcha-picture. It is used to prevent mass-access by robots. (see: www.captcha.net)

Γράψτε τους 3 χαρακτήρες που βλέπετε στο πλαίσιο.




Return to category

Σχόλια

Attention Παρακαλούμε τα σχόλια σας να είναι κόσμια και να μην περιέχουν υβριστικό περιεχόμενο.

 
Τελευταία άρθρα