• Ελλάδα-Ευρώπη-Κόσμος
• Συνεντεύξεις
• Μόδα
• Ομορφιά
• Αγορά
• Σπίτι - Διακόσμηση
• Αυτοκίνητο
• Ταξίδια - Διακοπές
• Sex & Σχέσεις
• Οικογένεια - Παιδί
• Επιχειρηματικότητα
• Υγεία - Διατροφή
• Γεύση
• Τεχνολογία
• Διασκέδαση - Σινεμά
• Κατοικίδια
• Άστρα

• Ονειροκρίτης

•      Προτιμάτε την φρουκτόζη αντί της λευκής ζάχαρης. Η φρουκτόζη είναι φυσικό προϊόν, χωρίς καμία απολύτως χημική επεξεργασία. Απορροφάται από τον οργανισμό με ευκολία, χωρίς να ανεβάζει το σάκχαρο του αίματος. Το πλεονέκτημά της έναντι της ζάχαρης είναι ότι έχει μεγαλύτερη γλυκαντική δύναμη, οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μικρότερη ποσότητα από αυτή της ζάχαρης.

•      Καταναλώνετε νωρίς το βραδυνό σας γεύμα ( τουλάχιστον 2,5 εώς 3 ώρες πριν τον ύπνο ). Έτσι πρίν ξαπλώσετε προλαβαίνετε να μεταβολίσετε την ενέργεια που προσλάβατε,  όπου οι μεταβολικές καύσεις μειώνονται κατακόρυφα.
•      Φροντίστε τις ημέρες της περιόδου σας να καταναλώνετε τουλάχιστον μια φορά κόκκινο κρέας. Εαν βρίσκεστε σε περίοδο νηστείας, καταναλώστε φακές ή σπανάκι ( με λεμόνι ). Τις ημέρες αυτές προτιμήστε για ενδιάμεσο και απογευματινό γεύμα το πορτοκάλι ή το ακτινίδιο, τα οποία περιέχουν βιταμίνη C σε μεγάλη συγκέντρωση και βοηθούν τον οργανισμό να απορροφήσει το σίδηρο, που ειδικά αυτές τις μέρες είναι πολύτιμος.

•      Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα δυσκοιλιότητας, αποφύγετε την κατανάλωση ρυζιού, τσαγιού ( αντιδιαρροϊκές τροφές ), κοτόπουλου και μήλου, αχλαδιού και μπανάνας. Καταναλώνετε άφθονα λαχανικά ( προτιμάτε παντζαρόφυλλα ) ακτινίδια, δαμάσκηνα, μέλι και πίνετε πολύ νερό. Ευεργετικά αποτελέσματα στο πρόβλημα αυτό έχει και η σωματική άσκηση, π.χ. περπάτημα

•      Συνιστάται η αποφυγή της υπερκατανάλωσης ντομάτας, λάχανου και μπρόκολου, διότι αυτά θεωρούνται υπεύθυνα για κατακρατήσεις υγρών στους ιστούς. Τις κατακρατήσεις της εντοπίζετε σε πρησμένα δάχτυλα, βλέφαρα και αστραγάλους.